1. Tomar conciencia de las sensaciones corporales que surgen en la postura
2. Desarrollar atención plena de todo el cuerpo – atención global
3. Cultivar un aprecio de tu“Paisaje emocional”
4. Contemplar que todo experiencia está cambiando – La impermanencia -“Anitya”
5. Prestar atención, sé consciente del proceso de respirar
-Ana Pana Sati
