Cinco aspectos de Yoga Mindfulness

1. Tomar conciencia de las sensaciones corporales que surgen en la postura

2. Desarrollar atención plena de todo el cuerpo – atención global

3. Cultivar un aprecio de tu“Paisaje emocional”

4. Contemplar que todo experiencia está cambiando – La impermanencia -“Anitya”

5. Prestar atención, sé consciente del proceso de respirar

-Ana Pana Sati