200 horas Curso Base de la Formación con Bodhiyoga

El Módulo 1 de la formación conforma el corazón del programa de formación Bodhiyoga. Estableceremos un ritmo continuo y regular de estudio, clases, práctica y descanso durante el año.

El Curso Base está diseñado para entrenar cualquier practicante o profesor en los principios de Bodhiyoga y las prácticas de meditación, hatha yoga clásico y el estudio de algunas enseñanzas budistas clave.

El curso se desarrolla en tres fases:

• La primera fase, entrenando a los estudiantes en su práctica de yoga y meditación
• La segunda, exploramos las enseñanzas clave acerca de la atención plena
• La tercera, exploramos las enseñanzas sobre el amor incondicional

Sudaka y Sadhita dirigirán alternando las sesiones de la mañana, llevando a los estudiantes a través de una rica variedad de secuencias de posturas; éstas se dividen en 11 grupos:

Grupo 0. Posturas en supino, suaves / estiramientos de las piernas

Group 1. Surya Namaskar - Saludos al sol, secuencias dinámicas para calentar

Group 2. Posturas de pie

Group 3. Flexiones hacia delante

Group 4. Fortelecimiento del nucleo y abdominales,

Group 5. Rotaciones, torsiones

Group 6. Retroflexioines, extensiones

Group 7. Posturas invertidas, posturas sobre los hombros y sobre la cabeza

Group 8. Savasana - técnicas de relajación

Group 9. Lateralizaciones

Group 10. trabajo para los brazos, hombros y parte superior del cuerpo

Incluyimos sesiones de Yoga Restaurativo / Yin Yoga. Durante la segunda y tercera fases hay un estudio dirigido y una aplicación práctica de las enseñanzas claves de la atención plena y el amor incondicional, que subyace en la orientación espiritual de la formación de profesores Bodhiyoga. Utilizamos algunos textos budistas, para explorar dichas enseñanzas.

Durante varias sesiones Sadhita guiará una introducción a la Anatomía y Fisiología útil para practicantes y profesores de yoga.

Cada tarde habrá tiempo dedicado al análisis y la metodología didáctica de las posturas practicadas en la secuencia de la mañana, para dar plena oportunidad de clarificarlas y empezar a dominar las posturas nucleares en la formación Bodhiyoga y cómo comunicarlas a los demás.

Las sesiones de la tarde-noche son charlas de naturaleza inspiracional explorando la meditación, la tradición del yoga y el estilo de vida yóguico. También abordaremos dudas y preguntas.