El Módulo 1 de la formación conforma el corazón del programa de formación Bodhiyoga. Estableceremos un ritmo continuo y regular de estudio, clases, práctica y descanso durante el año.
El Curso Base está diseñado para entrenar cualquier practicante o profesor en los principios de Bodhiyoga y las prácticas de meditación, hatha yoga clásico y el estudio de algunas enseñanzas budistas clave.
El curso se desarrolla en tres fases:
- La primera fase, entrenando a los estudiantes en su práctica de yoga y meditación
- La segunda, exploramos las enseñanzas clave acerca de la atención plena
- La tercera, exploramos las enseñanzas sobre el amor incondicional
Sudaka y Sadhita dirigirán alternando las sesiones de la mañana, llevando a los estudiantes a través de una rica variedad de secuencias de posturas; éstas se dividen en 11 grupos:
Grupo 0. Posturas en supino, suaves / estiramientos de las piernas
Group 1. Surya Namaskar - Saludos al sol, secuencias dinámicas para calentar
Group 2. Posturas de pie
Group 3. Flexiones hacia delante
Group 4. Fortelecimiento del nucleo y abdominales,
Group 5. Rotaciones, torsiones
Group 6. Retroflexioines, extensiones
Group 7. Posturas invertidas, posturas sobre los hombros y sobre la cabeza
Group 8. Savasana - técnicas de relajación
Group 9. Lateralizaciones
Group 10. trabajo para los brazos, hombros y parte superior del cuerpo
Incluyimos sesiones de Yoga Restaurativo / Yin Yoga. Durante la segunda y tercera fases hay un estudio dirigido y una aplicación práctica de las enseñanzas claves de la atención plena y el amor incondicional, que subyace en la orientación espiritual de la formación de profesores Bodhiyoga. Utilizamos algunos textos budistas, para explorar dichas enseñanzas.
Durante varias sesiones Sadhita guiará una introducción a la Anatomía y Fisiología útil para practicantes y profesores de yoga.
Cada tarde habrá tiempo dedicado al análisis y la metodología didáctica de las posturas practicadas en la secuencia de la mañana, para dar plena oportunidad de clarificarlas y empezar a dominar las posturas nucleares en la formación Bodhiyoga y cómo comunicarlas a los demás.
Las sesiones de la tarde-noche son charlas de naturaleza inspiracional explorando la meditación, la tradición del yoga y el estilo de vida yóguico. También abordaremos dudas y preguntas.